Was ist Lachyoga?


1. Gesundheitlicher Nutzen.

Beim Lachen werden Glückshormone ausgeschüttet, die sehr wichtig für unser Wohlbefinden sind. Endorphine können  Schmerzen lindern. 

Sie sind zu 100 % natürlich und haben keine Nebenwirkungen.

Serotonin ist ein Hormon, das als Stimmungsaufheller wirkt. Es ist also ein natürliches Anti-Depressivum, das der Körper produziert, wenn gelacht wird. Umso mehr Sie also lachen, desto glücklicher werden Sie.

 

2. Lachen verbindet

Es verbessert die soziale Bindung unter Menschen.

Dies ist ein ganz wichtiger Faktor zum Wohlbefinden des Menschen. 

Privat: Menschen, die sich vorher noch gar nicht kannten, können Sich herzhaft auslachen und empfinden Verbundenheit und lernen neue Menschen kennen. 

Menschen, die als Gruppe kommen, z.B.  eine Familiengruppe können  lernen gemeinsam zu lachen 

Menschen, die schon als  lustige Gruppe verbunden sind, können sich beim Lachyoga mal besonderns intensiv herzhaft richtig auslachen.

Beruflich: Lächeln motiviert und kostet den Arbeitgeber nichts.

In einem entspannten und  humorvollen Arbeitsklima lässt sich gut und effektiv arbeiten. Hierduch steigt die Zufriedenheit bei Chefs und Mitarbeitern gleichermassen.

Es fördert  den Teamzusammenhalt und die Teamergebnisse.

 

 

3. Lachen befreit dich aus einem Gedankenkarussell

Du lernst als Achtsamkeitsübung Entspannung und positiv Denken.

Du kannst den Alltag vergessen und neue Energie und Motivation erhalten.

Lachen kann grundsätzlich natürlich jeder, aber machmal gibt es Situationen,

bei denen es schwer fällt zu lachen oder wir verlernen das

Lachen  aufgrund von privaten oder beruflichen Überforderungen.

Deswegen  ist es sinnvoll, quasi Nachhilfeunterricht zu nehmen....das Lachen  

und die Freude wieder ganz neu zu entdecken. An dieser Schule kannst Du

tatsächlich Lachen lernen und lernen Lebensfreude zu entdecken.

 

 4. Lachen macht attraktiv

Je nach Ihrem Minenspiel, sieht auch dein Gesicht aus.

Machst du dir viele Sorgen und bist angespannt? Dann sieht dein Gesicht auch entsprechend aus.

Wenn du viel lachst, hast du  auch Falten....aber Lachfalten. 

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Lachfalten ein Gesicht attraktiv machen. Und attraktive Menschen haben es einfacher im Leben.

Es ist nicht entscheidend, ob du groß, klein, dick oder dünn bist. Entscheidend ist dein Humor und dein Lachen. Lachen macht attraktiv und du hast es leichter im Leben.

 

 

Was erwartet dich in einer Lachyogastunde?

Beim Lachyoga werden Lachübungen, Lachspiele  und Atemübungen angeleitet.

Hierbei werden die Übungen zunächst als Körperübungen ausgeführt.

Das Konzept des Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der Körper nicht zwischen einem absichtlichen und einem spontanen Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche.

Alleine dadurch, dass schon die Ausübung von den Übungen einen "komischen" Charakter hat und alle Teilnehmer diese Übungen ausführen, führt dies schnell zu einem tatsächlichen Lachen. 

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, wo jeder ohne Grund lachen kann.

Dazu braucht es weder Humor, noch Witze oder Comedy. Selbst wenn man das Gefühl hat, nicht lachen zu können, kann man mit Lachyoga lachen.

Es reicht völlig aus, lachen zu wollen.

Hier heisst es: Fake it untill you make it. Tu erst einmal so, als ob du Lachen musst....und dann kommt das Lachen von ganz alleine.

Einfach die Mundwinkel hochziehen und erstmal so tun, als ob man lacht....und dann passiert etwas Spannendes:

In unserem Gehirn befinden sich Spiegelneuronen, die auf die Mimik von anderen Personen reagieren.

Beim Lachyoga wirst du merken, wie intensiv du auf diese Mimiken von anderen Menschen reagierst.

Schaue  in ein lachendes Gesicht, dann lachst du in der Regel automatisch mit. So einfach funktioniert Lachyoga.

 

Die 4 Elemente der Freude sind Lachen, Tanzen, Singen und Spielen. Dies sind Elemente, die Kinder noch quasi automatisch gerne machen....beim Lachyoga kannst du dies erleben.

 

Du kannst eine Lachmeditation erleben, ...richtige Lachanfälle ausleben.

 

Zum Ende jeder Lachyogaeinheit:

Je nachdem, wo du Lachyoga erlebst....in der freien Natur oder vielleicht in einer Yogastunde oder in geschlossenen Räumen :

Es gibt zum Abschluss  eine Endentspannung...um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Hier kannst du wieder zur Ruhe kommen...bei sich ankommen. Erlebtes verarbeiten... und dann ganz entspannt und mit neuer frischer Energie sich neuen Herausforderungen im Leben widmen.


Wer hat Lachyoga entwickelt?

Lachyoga wurde am 13. März 1995 von einem Arzt, Dr. Madan Kataria aus Indien, mit nur fünf Menschen in einem Park in Mumbai (Bombay) ins Leben gerufen, weil Dr. Kataria nach einer Methode geforscht hat, womit wir Menschen ohne Grund ins echte Lachen kommen können, weil Lachen gesund ist. 

Die Idee zu einem Lachclub kam Dr. Kataria, als er einen Artikel zum Thema „Lachen ist die beste Medizin“ verfasste, und aus der Beschäftigung mit dem Thema, etwas für die Praxis umsetzen wollte. Alles begann in einem öffentlichen Park, wo er Witze erzählte. Die Lachclubmitglieder waren begeistert und lachten. Allerdings gingen ihnen bald die Witze aus. Da erinnerte er sich an einen medizinischen Fachartikel, in dem es darum ging, dass ein gespielter Gefühlsausdruck dieselben biochemischen Reaktionen auslöse wie ein spontaner Gefühlsausdruck. Und so kam die Idee auf, einfach ohne Grund zu lachen, was sehr gut funktionierte. Später kamen andere Elemente wie Klatschübungen, verspielte Übungen und Atemübungen hinzu und er nannte es Lachyoga, bzw. Hasya-Yoga in Sanskrit.

Beim entwickeln der Übungen hat ihn seine Frau Madhuri geholfen, die Yogalehrerin ist.

Hier sind die beiden, die nun fröhlich um die ganze Welt reisen, um das Lachen zu verbreiten.

 

Wo wird heute überall gelacht?

Es gibt es Tausende von Lachclubs in über 100 Ländern – eine richtige Lachpandemie, mit noch unabsehbar positiven Folgen für die Menschheit.

 

Neben den Lachclubs wird Lachyoga u.a. auch in Unternehmen, Fitnesscentern, Yoga-Studios, Zentren für Senioren, Schulen, Universitäten, Kindergärten, Kliniken und Selbsthilfegruppen praktiziert.

 

hier kannst du   weitere Lachclubs in Deutschland finden: https://www.lachclub.info/